食べて痩せる、かも？(#^^#)

健康で、美味しく痩せられたら、、

最近始めた、食べる瞑想。

方法はというと・・・

食べる時に、

まず感謝

この食べ物は体にいいぞ～と思う

そして、香りをかいで、

口に入れた感触や、味をしっかり味合う

飲み込むときの、のどの感覚

胃に入っていくときに、自分の体の一部になっていく感覚、、、

はじめは、めんどくさい～って思っていたけど

やってみると、それがなかなかいいんです

食べることが楽しいと言うか、楽しみというか

今までは、お腹にたまるタイミングと、食べた充実感がずれていたけど

この食べる瞑想をやると、お腹にたまる感覚と、食べた充実感が同時にやってきます

なので、お腹にたまるのが早くて、食べ過ぎることがありません

今まで食べていたものも、なぜか美味しく感じてしまいます

しかも、「この食べ物は体にいい！」と思って食べるので、健康になれる気がします！

まだ、痩せた！とか、健康になった！とかは言えませんが

まずは、1ヶ月続けてみます

また、ご報告しますね