食べて痩せる、かも？(#^^#)
健康で、美味しく痩せられたら、、
最近始めた、食べる瞑想。
方法はというと・・・
食べる時に、
まず感謝
この食べ物は体にいいぞ～と思う
そして、香りをかいで、
口に入れた感触や、味をしっかり味合う
飲み込むときの、のどの感覚
胃に入っていくときに、自分の体の一部になっていく感覚、、、
はじめは、めんどくさい～って思っていたけど
やってみると、それがなかなかいいんです
食べることが楽しいと言うか、楽しみというか
今までは、お腹にたまるタイミングと、食べた充実感がずれていたけど
この食べる瞑想をやると、お腹にたまる感覚と、食べた充実感が同時にやってきます
なので、お腹にたまるのが早くて、食べ過ぎることがありません
今まで食べていたものも、なぜか美味しく感じてしまいます
しかも、「この食べ物は体にいい！」と思って食べるので、健康になれる気がします！
まだ、痩せた！とか、健康になった！とかは言えませんが
まずは、1ヶ月続けてみます
また、ご報告しますね
