食べて痩せる、かも？(#^^#)
健康で、美味しく痩せられたら、、 最近始めた、食べる瞑想。 方法はというと・・・ 食べる時に、 まず感謝 この食べ物は体にいいぞ～と思う そして、香りをかいで、 口に入れた感触や、味をしっかり味合う 飲み込むときの、のどの感覚...
食べる瞑想(#^^#)
日本産業カウンセラー協会の月刊誌に「マインドフルネスを活用する」（9月号）という記事があります その中で二つの瞑想、『呼吸を使った瞑想』と『食べる瞑想』が紹介してありました。 気になったのは『食べる瞑想』 効果を感じやすく、「食べる瞑想を」続けることで、1ヶ月で5キロのダイ...
