理論情動行動療法の効果

私のカウンセリングルームでは、「自分の考え方を変えたい！」という方が、認知行動療法をやりたい！と訪れます

私の場合は『理論情動行動療法』を中心に行います。

なので、一般的な認知行動療法とは少し違います。

以前は一般的な認知行動療法を取り入れていたのですが、今はこちらの方法でやっています。

この方法の方が、効果を感じるからです

これも同じように思考（認知）に注目します。

人は今まで生きてきた中で、偏った考えでも、その考え方が自分を守ったり頑張る力になったりしてきました。得することもあるのです。だからずっと手放せなかった・・・

しかし、その考え方は偏っているので、苦しんだり、損したりすることもあるのです。

損することが断然多いです。

そこで、損することはできるだけ減らし、得することをある程度残しておける

『現実に適応しやすい合理的な考え方』

ができるようになるよう、一緒にやっていきます

そうすると、自分らしさは残り、でもその考えによって苦しむことが減っていくのです。

合理的な考えが浮かんだ時の、パッと明るくなったクライアントさんの表情を見るとこちらも嬉しくなります(#^^#)

実際にその考えで楽になったと言われます。そんな人が一人でも増えるよう、これからも試行錯誤しながら続けていきたいと思っています。